なここんにちは、双子ママのなこです。
心拍確認後すぐ、7週4日目からスタートしたつわり。決して大袈裟な表現ではなく、約30年間生きてきた中で最も辛い2ヶ月でした。
つわりの症状や重さは人それぞれですが、二卵性双子の女の子を妊娠した私の体験談をお話しします。
つわりとは
妊娠初期頃から起きる食欲不振や吐き気などの症状のことです。
空腹時にはより吐き気が強くなり、気持ち悪くて食べられないといった症状が見られます。 早いと妊娠4週から始まる方、妊娠後期に入ってもつわりが治まらない方、全く経験しない方まで、人によって症状は様々です。
つわりは妊娠7〜19週まで続いた
私の場合、つわりは妊娠7〜19週までの妊娠初期から中期まで続きました。
ピークは妊娠7〜12週頃で、寝ているときだけが唯一楽になれる瞬間でした。気持ち悪さを回避するため空腹を避けたいのですが、蒟蒻ゼリー・フルーツ・ツナマヨおにぎり以外はほとんど食べられず辛かったです。
つわり終了の兆候は？
空腹感がなくなる食後以外は常に気持ち悪かったのですが、18週からつわり症状がない時間帯が現れ出しました。
しかし、気を抜いて歯磨きをすると、水のにおいで吐いてしまうことが多かったです。
そして、19週の終わり頃。突然何もなかったかのようにつわりが終了しました。
水が臭い！ダントツ辛かったにおいつわり
「眠気つわり」「においつわり」「食べづわり」「吐きつわり」4種類のつわりを経験しましたが、個人的にダントツで辛かったのは「においつわり」でした。
定番のお米を超えてきたのは水。特に水道水がとにかく臭いんです……。そのため、顔を洗うこともお風呂に入ることもできない期間があり、季節は真夏だったのでとても辛かったです。室内のもわっとした空気や、室外の熱風にも吐き気を催しました。幸いにも柔軟剤のにおいは平気だったので、タオルで鼻を抑えて乗り切りましたね。
つわり症状レポート
双子妊娠7週【眠気・においつわり】
- 倒れそうになるほどの眠気
- 水が臭い
- 顔を洗えない
- お風呂に入れない
- 調理中のにおいで吐きそうになるため、料理ができなくなる
双子妊娠8週【食べづわり】
- 電車通勤ができなくなる
- 会社を1週間休む
- 空腹になると吐き気
- 蒟蒻ゼリー、ツナマヨおにぎり、フルーツは食べられる（スイカ・パイナップル・シャインマスカット・梨・葡萄など、夏から秋は美味しいフルーツが多くて助けられた）
- 胃がもたれる
双子妊娠9週【吐きづわり】
- 在宅勤務に切り替える
- 歯磨きの際、水のにおいで吐く
- 食べられそうなものを指定して買ってきてもらうが、直前で食べられないと悟り泣く
- 食べられると思って食べたものも結局吐く
- 飲み物は、アクエリアスや果実ジュースなど糖度の高いものしか飲めない
双子妊娠10週
- 部屋を移動するだけで吐く
- 牛丼や親子丼などレトルト食品を食べる
- 食事のあと吐くことが普通になる
- あたたかい料理より冷たい料理が食べやすい
双子妊娠11〜13週
- スマホすら見る気力がなくなる
- 常に船酔いしている気分
- 寝ている時間以外は地獄に感じる
- 極度の肌荒れ
- 昼夜の感覚がなくなり記憶が曖昧になる
双子妊娠14〜17週
- 4kg痩せる
- 数分歩くだけで目眩がする
- 初めて外出先で吐く
- 食べられるものの種類が増える
- アニメを集中して観ているときは少し楽に感じる
双子妊娠18週
- つわりの症状がない時間帯がでてくる
- 歯磨きの際、水のにおいで吐く
双子妊娠19週
- つわり開始後、初めて家族以外の人に会うが、話している途中に気持ち悪くなり離脱する
- 突然何もなかったかのようにつわりがなくなる
栄養なんて気にしなくていい
辛いつわりを経験しましたが、双子は妊娠37週に元気に生まれました。医師や助産師さんに常々言われたのは「食べれるものだけ食べれたら100点」だということ。妊娠初期は赤ちゃんに直接栄養が行き渡る段階ではなく、お母さんの健康を優先することが第一です。
仕事なんてできる状態ではない
つわり中はちょっとした会話をすることすら困難になります。とても仕事ができる状態ではなくなり、在宅勤務に切り替えました。周囲の協力もあって何とか産休まで仕事を続けられましたが、正直仕事のパフォーマンスはかなり落ちていましたし、打ち合わせ中は正気を保つことで精一杯でした。
在宅勤務・休職は母健連絡カードの提出を
母健連絡カードを勤務先に提出することで、在宅勤務または休職することが可能です。
母健連絡カード（母性健康管理指導事項連絡カード）とは
働く妊婦が医師から通勤緩和や休憩などの指導を受けた場合、その指導内容を事業主に的確に伝えられるために利用します。有効期間は1週間〜4週間まで。診断書に代わる正式な証明書として扱われるため、母健連絡カードが提出された勤務先は、記載されている指示内容に応じた措置を必ず講じなければなりません。
また、病院ごとに発行費用が異なるので注意が必要です。私が通院する病院では、1枚につき2,900円がかかりました。産休まで4週間に1度発行し、合計14,500円を支払いました。
つわりは双子だから辛いという訳ではない
双子だから、単胎妊娠だからではなく、つわりの症状や重さは人それぞれ。単胎児で出産日までにおいつわりに悩まされている方や、水分も取れず重度の妊娠悪阻で入院される方もたくさんいらっしゃいます。
あれほど辛かったのに、いつかは忘れられる
つわりが終わった後も、しばらくは水場が怖くてたまりませんでした。しかし、時間は偉大です。安心していただきたいのは、あれほど辛かった経験もいつかは絶対に忘れられるということ。人間って、嫌な記憶はちゃんと削除できるようにできているみたいです。まるで恋愛と一緒です！
つわり期間は1人で出来ないことばかりで、落ち込んでしまうことばかりでした。しかし、周囲に話を聞くと誰もがそうだったということを知りました。
今は辛くて辛くて仕方ない人も大丈夫です。この時期ばかりは周りに頼るだけ頼って、自分を労ることを1番に考えて過ごしてください。